Gilet lesté musculation et cross training lavable - 0 à 5kg

Dimensions du gilet lesté à plat : 35 cm x 35 cm Dimensions du gilet lesté porté : 27 x 19 x 7 cm Gilet lesté avec 10 poids de 500g.

Pour des séances de sport plus intenses, pour continuer à progresser et développer vos muscles, essayez de vous lester ! Vous gagnerez en force et en explosivité, rendant ainsi vos exercices au poids du corps plus efficaces. Que vous soyez adepte des mouvements fonctionnels, des WOD intensifs ou que vous souhaitiez renforcer vos muscles pour un autre sport, le gilet lesté est l\'outil parfait pour obtenir des résultats améliorés !

Entre chaque séance, vous pouvez : - Le laisser sécher son gilet lesté à l\'air libre en y ajoutant une bombe anti-odeur si besoin - Le laver à la main avec un chiffon humide, après avoir enlevé tous les poids au préalable. - Le passer à la machine à laver, en veillant à retirer tous les poids !

Si vous avez l\'intention de faire le Murph en portant votre gilet lesté, nous recommandons l\'utilisation des training pads (réf : 8487863). Cela évitera les irritations de vos mains sur la barre pendant les tractions strictes.

Grâce à votre achat, profitez d’une réduction de 50 % sur l’offre abonnement 12 mois Freeletics : l’application pour suivre un programme personnalisé avec une variété d’exercices selon le matériel que vous souhaitez utiliser ! Activez votre offre directement avec votre compte Decathlon ici : http://decathlon.freeletics.com En cas de problème lors de la souscription de votre abonnement veuillez contacter avec votre justificatif d’achat : decathlon.support@freeletics.com

Fatigué de devoir laver vos équipements à la main ? Notre gilet lesté jusqu\'à 5 kg peut être mis en machine à laver grâce à sa conception avec un tissu lavable ! Assurez-vous simplement d\'avoir retiré tous les poids avant de démarrer votre machine à laver !

Pour un réglage efficace : - enfilez le gilet, - fermez le gilet grâce aux clips, - serrez-le selon votre taille grâce aux sangles sur le côté. Pour rajouter des poids : - ajoutez les poids de 0,5 kg dans les poches prévues à cet effet, - assurez-vous de les ajouter de manière symétrique.

Attention, ce gilet lesté lavable peut supporter jusqu\'à 5 kg grâce à ses 10 poids de 0,5 kg.

4 à 6 tours avec 1 à 2 minutes de récup à la fin de chaque tour. - débutant : 20\'\' de travail 40\'\' de récup, puis passez à l\'exercice suivant. - intermédiaire : 30\'\' de travail 30\'\' de récup - confirmé : 40\'\' de travail 20\'\' de récup Lorsque vous terminez l\'exercice 1, enchaînez avec le deuxième après votre récupération, et ainsi de suite : - pompes - tractions - dips - squats Au fil des séances, augmentez votre temps de travail et réduisez votre temps de récupération.