Haltère de cross training et musculation 2,5 kg - Dumbbell hexagonale noire

Dimensions du dumbbell de 2,5kg :- Diamètre de la poignée en forme d'olive : 3,5 cmPoignée avec une forme en olive.Ce dumbbell est vendu à l'unité.

Avec une approche unique par rapport à la barre de musculation, cet haltère hexagonal, le hex dumbbell, crée un déséquilibre bénéfique qui favorise le renforcement musculaire.Parfait pour intensifier vos mouvements de cross training tels que les push press, front squats ou encore les cleans & jerks !

Suite à vos avis, nous avons repensé ce dumbbell pour qu'il ait 6 faces : c'est terminé les soucis de roulement au sol.Son revêtement en caoutchouc offre une protection maximale contre les chocs et atténue le bruit d'impact. Sa poignée ergonomique, dotée d'une zone antidérapante et d'une forme bombée, garantit une meilleure prise en main.En prime, ce caoutchouc résistant préserve à la fois vos haltères et votre sol, pour des entraînements en toute sérénité.

Nous vous conseillons d'utiliser cet haltère hex dumbbell avec la dalle en caoutchouc (ref : 8651539) afin de pouvoir le droper en toute sécurité.

Pour stocker le dumbbell, nous vous conseillons de le garder à l'intérieur et au sec, sur une dalle en caoutchouc (ref : 8651539), afin de ne pas abîmer votre sol. Sinon, vous pouvez également le ranger sur un rack de stockage pour barres et poids (ref : 8788246).Pour entretenir votre dumbbell, nettoyez-le avec un chiffon propre.

Découvrez une multitude d'exercices avec le dumbbell de 2,5kg avec Decathlon Coach.

Prévoyez 1 à 1 minute 30 secondes de récupération entre chaque série :- Squat avec haltères sur les épaules : 3 séries de 10-15 répétitions- Développé militaire avec haltères : 3 séries de 10-15 répétitions- Tirage élastique : 3 séries de 10-15 répétitions- Fentes au poids du corps : 3 séries de 8-12 de chaque côté- Gainage sur les coudes : 3 séries de 20-40 secondes.

Pour chaque exercice, commencez avec le nombre minimum de répétitions (attention à ne pas atteindre l'échec et laissez 2 répétitions en réserve par rapport à votre maximum), puis augmentez d'une répétition par semaine jusqu'à atteindre le nombre maximum de répétitions. Ensuite, augmentez le poids.