SWISS BALL BLEU

Comment bien choisir votre Swiss Ball ?1.- Taille S : vous mesurez jusqu'à 1,65m, pour un diamètre maximum du ballon de 55cm- Taille M : vous mesurez entre 1,65 et 1,85m, pour un diamètre maximum du ballon de 65cm- Taille L : vous mesurez plus d'1,85m, pour un diamètre maximum du ballon de 75 cm2. Assurez-vous, une fois assis sur votre ballon, que vos jambes pliées forment un angle droit !

Vous attendez un heureux événement, quel Swiss Ball choisir ?Votre besoin au niveau de la taille du ballon va évoluer au fur et à mesure de la grossesse et de votre prise de poidsPar mesure de sécurité et pour vous éviter plusieurs achats, nous vous préconisons de choisir la taille au dessus de votre taille habituelleNous vous invitons à respecter scrupuleusement les restrictions et précautions d’usage du ballon, pour garantir votre sécurité.

Nous vous préconisons l’usage d’une pompe, vendue séparémentAvant de le gonfler, laissez le ballon à température ambiante 20°C pendant 24hGonfler lentement le ballon pour ne pas l’abîmerGonflez le ballon au 2/3 de sa taille max, à une température comprise entre 20°C et 25°C max, puis attendez 2-3 heuresFinaliser le gonflage à la taille souhaitée, sans dépasser sa taille maximum autoriséeLaissez reposer le ballon 24h avant de l’utiliser et vérifier/ajuster à nouveau la taille si besoin

Gonflez votre ballonEnlevez l’embout de la pompeBouchez le trou avec votre doigt, en tenant le bouchon dans l'autre mainAsseyez-vous dessus et ajustez la taille, puis mettez le bouchon dans le trouPour un usage :Pilates, assis sur le ballon, vos genoux pliés à 90° doivent être à la même hauteur que vos hanches, ou légèrement au-dessus

Vous ne savez pas, par quels exercices commencer?Ventre plat, dos renforcé, découvrez tous les bienfaits du Pilates à travers notre poster d’entrainementRendez-vous aussi sur notre application gratuite Décathlon Coach!Avec l'aide de nos coachs professionnels, nous avons développé pour vous, des programmes de Pilates, qui s'intégreront parfaitement dans votre quotidien et simplifieront votre pratiqueAlors, prêts à relever le défi?

Le Swiss Ball est né en 1963 par un industriel italien, puis a été notamment utilisé en Suisse par Suzanne Klein, physiologiste, ce qui lui vaut cette appellation.Ce ballon de Pilates, a été au départ conçu pour un usage médical, notamment pour le traitement de pathologies du dos, des troubles orthopédiques et neurologiques.Alors, vous vous y mettez quand?

Diamètre de gonflage maximum autoriséTaille S : Diamètre 55cmTaille M : Diamètre 65cmTaille L : Diamètre 75cm

Nettoyage à l’eau sans produits nettoyants agressifsEssuyer au chiffon sec et douxNe jamais réparer un ballon abîmé

La zone de pratique doit être propre, vide de tous objets pointus ou coupantsLa surface du ballon ne doit pas présenter d’éraflures ou marques de frottementsIl faut respecter les restrictions d’usage, procédure de gonflage, de stockage, conseils d’entretien et ne pas dépasser la taille maximale de gonflage autorisée