Kettlebell en fonte et base caoutchouc - 4 kg

Dimensions du kettlebell de 4 kg :- Diamètre de la poignée : 28 mm- Largeur : 176 mm- Hauteur : 172 mm- Profondeur : 92 mm

Le kettlebell permet de travailler plusieurs groupes musculaires simultanément, ce qui en fait l'outil idéal pour un entraînement complet et efficace.Grâce à sa polyvalence, il offre une large gamme d'exercices et de combinaisons, permettant de personnaliser l'entraînement en fonction des objectifs. Que vous souhaitiez renforcer vos muscles, perdre du poids, améliorer votre endurance ou booster vos performances athlétiques, le kettlebell s'adapte à tous les niveaux et à toutes les attentes.

Grâce à son revêtement en caoutchouc, ce kettlebell peut absorber les chocs et éviter les rayures sur vos sols. C'est une solution de qualité pour des entraînements sans risque.

Pour une utilisation en toute sécurité et pour éviter d'endommager le sol ou déranger vos voisins du dessous, il est recommandé d'utiliser le kettlebell de 4 kg avec la dalle en caoutchouc (référence : 8651539), qui permet de le droper sans risque.

Protégez votre sol en stockant votre kettlebell à l'intérieur, sur une dalle en caoutchouc (réf : 8651539), pour éviter les dommages causés par l'humidité. La couche de caoutchouc du kettlebell dissimule de la fonte, qui peut être sensible à l'humidité.

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Prévoyez 1 à 1 minute 30 de récupération entre chaque série. Voici les exercices à effectuer :- Gobelet squat avec Kettlebell : 3 séries de 12 à 15 répétitions- Soulevé de terre en position sumo avec Kettlebell : 3 séries de 12 à 15 répétitions- Pompes sur les genoux : 3 séries de 12 à 15 répétitions- Tirage avec élastique : 3 séries de 12 à 15 répétitions- Gainage sur les coudes : 3 séries de 20 à 40 secondes

Pour chaque exercice, commencez avec le nombre le plus bas de répétitions (veillez à ne pas aller jusqu'à l'échec et à laisser une marge de 2 répétitions par rapport à votre maximum), puis augmentez d'une répétition par semaine jusqu'à atteindre le nombre le plus élevé dans la plage recommandée. Ensuite, vous pouvez augmenter le poids.